Flow State of Poker อยากผลงานดีต้องเล่นให้ Flow

Flow State หรือที่รู้จักกันอีกชื่อคือ The Zone เป็นสภาวะที่ใครๆต่างก็อยากเข้าไปอยู่ โดยเฉพาะเหล่านักกีฬาหรือนักโป๊กเกอร์ที่ต้องมีการแข่งขันอยู่เสมอและต้องรักษาฟอร์มให้ดีๆ เพราะสภาวะนี้คือสภาวะที่เราจะสามารถจดจ่อกับงานได้และรู้สึกทำงานออกมาได้ลื่นไหลไม่มีติดขัด (Flow) ซึ่งทำให้ผลงานเราออกมาดีที่สุด

ซึ่งการจะเข้าสู่สภานะนี้ได้เป็นเรื่องที่ยากเหมือนกัน นั่นเป็นสิ่งที่ทำให้ผม(ผู้เขียนบทความ)คิดหนักมากว่าเราจะสามารถเข้าสู่สภาวะนี้บ่อยๆได้อย่างไร ซึ่งผมก็ได้พบคำตอบผ่านประสบการณ์ของผมดังนี้

หลักการ

1. There’s no zone for new activities – เราไม่สามารถเข้า Zone ได้ในสิ่งที่เราไม่มีประสบการณ์

ถ้าหากเราได้ทำสิ่งนั้นเป็นครั้งแรกหรือยังหัดและเรียนรู้อยู่ เราจะไม่สามารถเข้า Zone ได้เลย นั่นก็เพราะการจะเข้า Zone เราต้องอาศัยสมองส่วนจิตใต้สำนึกของเราที่คุ้นชินกับงานนั้นๆ จะอารมณ์ประมาณว่า เราทำไปตามความคุ้นชินที่ได้จากประสบการณ์ผ่านร้อนผ่านหนาวมาโดยไม่ต้องมานั่งคิดมากเกี่ยวกับรายละเอียดในสิ่งที่ทำอยู่ ซึ่งเราจะทำแบบนี้ไม่ได้เลยถ้าไม่ได้มีการฝึกฝนมาก่อน

ผมเชื่อเลยว่าคงไม่มีใครที่ว่ายน้ำไม่เป็นแล้วโดดลงสระน้ำไปแล้วจะสามารถเข้า Zone ได้เลย เพราะสมองของคนหัดว่ายน้ำใหม่ๆจะทำงานหนักมาก ทั้งคิดหาวิธีลอยตัว หาวิธีจ้วงแขนตีขาสารพัด เช่นเดียวกับด้านอื่นๆไม่ว่าจะเป็นพวกนักเขียนหนังสือหรือเขียนโค้ดต่างก็ต้องผ่านการฝึกฝนมาเป็นหมื่นๆชั่วโมงจึงจะสามารถเข้า Zone ได้

2. The Zone requires your subconscious – เราต้องใช้จิตใต้สำนึกในการเข้า Zone

เราจะทำงาน Flow ได้ก็ต่อเมื่อสมองส่วนจิตใต้สำนึกของเราเข้าควบคุมจิตสำนึกทั้งหมด ซึ่งจะทำแบบนั้นได้นอกจากจะต้องการประสบการณ์ในสิ่งที่ทำอยู่แล้ว เราก็ต้องการเทคนิคอื่นๆด้วยเช่นกัน อย่างการทำสมาธิ (Meditation) ก็เป็นตัวเลือกที่เป็นที่นิยม หรืออย่างการใช้เทคนิคสร้างมโนภาพ (Visualization) สำหรับพวกนักกีฬาก็ให้ผลดีเช่นกัน

ถ้าในโป๊กเกอร์ก็อาจจะลองนึกภาพตัวเองนั่งดวล Heads-up อยู่ใน Final Table รายการใหญ่ๆอย่าง Sunday Million กำลังออก Action Bet Raise ต่างๆก็อาจจะช่วยได้เช่นกัน

3. The Zone is emotional – การเข้า Zone เป็นเรื่องของอารมณ์

บางอารมณ์ก็จะช่วยให้คุณ Flow มากขึ้นและบางอารมณ์ก็จะช่วยให้ Flow หายไป คนที่มีความรักในงานที่ทำอยู่จะมีความสามารถพิเศษในการพาตัวเองเข้า Zone ได้ เพราะพวกเขารู้สึกหลงใหลและชื่นชอบในสิ่งที่พวกเขาทำอยู่

ยกตัวอย่างนักนำเสนองาน (Presenter) ในตอนแรกพวกเขาก็จะกังวลว่าคนฟังจะคิดอะไรอยู่ ซึ่งตรงนี้เป็นความคิดในจิตสำนึกที่พยายามปิดกั้นไม่ให้พวกเขาเข้า Zone แต่พอมีประสบการณ์นำเสนอบ่อยๆ พวกเขาก็จะเริ่มผ่อนคลาย จิตใต้สำนึกเริ่มเข้ามาแทนที่และพบว่าตัวเองก็ทำได้โอเคเลย ซึ่งจะช่วยให้เขาเข้า Zone ได้ทุกครั้ง

3 ข้อนี้เป็นหลักการที่เราควรทำความเข้าใจก่อน พอเข้าใจแล้วผมก็มีเทคนิคในการเข้า Zone มาช่วยดังนี้

เทคนิค

1. หาสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

เราต้องหาสภาพแวดล้อมที่เราสามารถเข้า Flow State ได้ อย่างตัวผมก็พบว่าร้านกาแฟเป็นสถานที่ที่ช่วยให้ผมสามารถเขียนงานออกมาได้ง่ายกว่าในออฟฟิศ ผมเคยไปคุยกับพวกนักกีฬาว่าเวลาไปเล่นเป็นทีมเยือนรู้สึกอย่างไร เขาก็บอกว่ามีผลทางจิตใจมาก มันเหมือนเขาและเพื่อนร่วมทีมกำลังสู้กับคนทั้งสนามอย่างงั้นแหละ ซึ่งสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมนี้ก็ขึ้นอยู่ที่ความชอบของแต่ละคน

2. ดนตรีช่วยได้มาก โดยเฉพาะด้านอารมณ์

คงไม่แปลกที่จะเห็นนักกีฬาฟังเพลงก่อนการซ้อมหรือลงแข่งรายการใหญ่ๆ ซึ่งมีผลวิจัยออกมาเยอะเหมือนกันในเรื่องดนตรีกับผลงานของนักกีฬา ผมก็พบแบบเดียวกันตอนทำงาน เวลาเขียนผมมักจะใส่หูฟังเปิดเพลงฟังเป็นประจำ นอกจากจะช่วยให้ผมเลือกคำที่ถูกมาเขียน ยังช่วยลดสิ่งรบกวนรอบข้างออกด้วยเช่นกัน

3. คาเฟอีน

อันนี้ไม่การันตีว่าช่วยในการเข้า Zone หรือเปล่า โดยเฉพาะถ้าคุณใช้อยู่เป็นประจำ แต่จากประสบการณ์ของผมมันก็มีส่วนล่ะนะ

4. ออกกำลังทั้งร่างกายและสมอง

ถ้าอยากจะ Flow ด้านกีฬาก็อย่าลืมออกกำลังสมอง หรือถ้าอยากจะ Flow ในการทำงาน(หรือเล่นโป๊กเกอร์)ก็อย่าลืมออกกำลังกายด้วย ผมเคยหยุดออกกำลังกายไปช่วงนึงเพราะผ่าตัด ช่วงนั้นผมเข้า Zone ได้ยากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลย ธรรมชาติของ Zone ต้องมาจากทั้งด้านร่างกายและจิตใจควบคู่กันไป ถ้าทำได้ทั้งสองอย่างรับรองว่าเข้า Zone เป็นว่าเล่นแน่นอน

5. หาช่วงเวลาที่ทำงานได้ดีที่สุด

ส่วนตัวผมจะทำงานได้ดีที่สุดช่วงบ่าย 3 และ 4 ทุ่ม หรือผมสามารถทำงานได้ดีเหมือนกันนะช่วงก่อน 10 โมงเช้า แต่ผมจะไม่สามารถเข้า Zone ในช่วงนี้ได้เลย

แน่นอนว่าจะมีบางวันแหละที่เราจะไม่สามารถเข้า Zone ได้เลยไม่ว่าจะเวลาไหน ดื่มกาแฟไปกี่แก้ว หรือฟังเพลงที่ชอบก็แล้ว ซึ่งนั่นก็เป็นปกติ ถ้าเราไม่รู้สึกอยากทำจริงๆก็ให้ตัวเองได้พักบ้าง ผมพบว่ามันจะดีกว่าถ้าเรารับฟังร่างกายของตัวเองในวันแบบนี้ โดยเฉพาะงานที่เน้นผลลัพธ์ (โป๊กเกอร์นี่ใช่เลย) แทนที่จะไปปวดหัวกับงานหนักๆเอาเวลาไปจัดการเรื่องอื่นๆ เคลียร์สมองตัวเองแล้วเข้านอนไวๆดีกว่า

ทั้งหมดทั้งมวลนี้ก็มาจากประสบการณ์ของผม(ผู้เขียนบทความ) เพื่อนของผมและเหล่าเพื่อนร่วมงาน ซึ่งผมเชื่อแหละว่าแต่ละคนก็จะมีประสบการณ์ไม่เหมือนกัน แต่สิ่งพวกนี้คือสิ่งที่ทำให้ผมเข้า Zone ได้ ของพวกคุณล่ะ อะไรที่ทำให้คุณเข้า Zone ได้

 

Source

• Facebook
• Twitter
• Line