4 วิธีฝึกจิตใจ เพื่อพัฒนาการเล่นโป๊กเกอร์ให้ดียิ่งขึ้น

4 วิธีฝึกจิตใจ เพื่อพัฒนาการเล่นให้ดียิ่งขึ้น

การจะเล่นโป๊กเกอร์ให้เก่งและตัดสินใจในสถานการณ์ยากๆได้เราจะต้องมีสภาพจิตใจและร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งเรื่องพวกนี้สามารถพัฒนาได้โดยการออกกำลังกายทั่วๆไปนี่แหละ และนอกจากการออกกำลังทางร่างกายเราก็ต้องออกกำลังด้านจิตใจด้วย

ใครๆก็รู้แหละว่าถ้าอยากเก่งโป๊กเกอร์ก็ต้องศึกษากลยุทธ์และวิธีการเล่นให้มากๆ แต่มีเพียงส่วนน้อยที่จะรู้ว่าเราสามารถพัฒนาการเล่นของเราด้วยทักษะอื่นๆที่ไม่เกี่ยวกับโป๊กเกอร์ได้ด้วย ซึ่งตรงนี้แหละที่ทำให้ผู้เล่นเก่งๆได้เปรียบคนอื่นเพิ่มมาอีกหน่อยและช่วยให้เขาประสบความสำเร็จ

โป๊กเกอร์ไม่ใช่เกมที่อาศัยแค่ดวงเหมือนอย่างเกมไพ่อื่นๆทั่วไปในคาสิโน แต่ยังอาศัยความฟิตของร่างกาย จิตใจ และการควบคุมอารมณ์อีกด้วย เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาดูวิธีฝึกสมองและจิตใจเพื่อพัฒนาของเราด้วยวิธีเหล่านี้กันดีกว่า

1. Meditation – ฝึก

ถ้าจะให้เปรียบ การฝึกสมาธิก็คงเหมือนกับการ Deadlift เป็นการฝึกหนึ่งเดียวที่ช่วยในเรื่องของสภาพการทำงานของจิตใจได้ดีที่สุด เพราะการฝึกสมาธิเป็นการเพิ่มคลื่นสมองอัลฟา (Alpha Brain Waves) ที่ช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และช่วยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า

นอกจากนี้ มีงานวิจัยพบว่าการฝึกสมาธิยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นตัวของสมอง (Neuroplasticity) ซึ่งช่วยเพิ่มศักยภาพให้กับสมองของเรา แถมยังเพิ่มภูมิต้านทาน ช่วยให้จดจ่อได้ดีขึ้น หลับได้ดีขึ้น เพิ่มการเผาผลาญ และเป็นการยักระดับคุณภาพชีวิตของเรา อาจจะดูเหมือนสรรพคุณเกินจริง แต่ทั้งหมดนี้ต่างมีงานวิจัยมารองรับทั้งนั้

การฝึกสมาธิก็ง่ายแสนง่าย แค่นั่งหลังตรง หลับตา (เลือกได้ว่าจะหลับตาหรือไม่ แต่การหลับตาเป็นการช่วยลดสิ่งรบกวน) และกำหนดลมหายใจเข้าและออกสัก 5-10 นาที อาจจะดูเหมือนง่ายแต่ใครที่เคยลองทำดูก็จะรู้ว่ามันยากและท้าทายสุดๆ โดยเฉพาะเวลาทำแรกๆที่เราจะทำสมาธิไม่ได้สักที พยายามฝืนจนเกินไป ซึ่งจริงๆแล้วการทำสมาธิไม่ใช่การบังคับหรือควบคุมความคิด แต่เป็นการสังเกตและรับรู้ถึงความคิดของเรามากกว่า

ไม่ต้องพยายามไปสลัดความคิดหรือเรื่องต่างๆที่เข้ามาในหัวเราให้ออกไป แต่ให้เรารับรู้ถึงสิ่งนั้นและปล่อยให้ผ่านไป พอเวลาผ่านไป คุณก็จะโฟกัสในการกำหนดลมหายใจได้ดีขึ้น ถ้าให้แนะนำก็ลองเริ่มจากนั่งสมาธิสัก 5 นาทีทุกเช้า หรืออาจจะลองเพิ่มการนั่งสมาธิก่อนเล่นโป๊กเกอร์สัก 5-10 นาทีดูก็ได้

2. Learn a New Language – เรียนภาษาใหม่

ถ้าใครเคยฝึกซ้อมกับคู่ซ้อมหรือมีฝึกให้จะรู้เลยว่าการโดนบังคับให้บอกเหตุผลในการเล่นทุกครั้งนั้นยากมากแต่ก็ช่วยให้เล่นได้ดีขึ้นมากเช่นกัน ซึ่งกลายเป็นว่า การให้เหตุผลโดยใช้ภาษาอื่นๆนอกเหนือจากภาษาแม่ของเราช่วยให้ตัดสินใจได้ดีขึ้น มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งของ University of Chicago บอกว่า มนุษย์ให้เหตุผลผ่านโหมดความคิดที่แตกต่างกัน 2 แบบคือ 1. โหมดที่เน้นคิดเป็นระบบและมีการรับรู้ และ 2. โหมดที่คิดรวดเร็วและเป็นไปตามอารมณ์

ซึ่งการพูดภาษาอื่นๆจะช่วยให้เราใช้สมองในโหมดการรับรู้มากขึ้นและใช้ในส่วนที่เป็นไปตามอารมณ์น้อยลง ทำให้การตัดสินใจเวลาเราพูดภาษาต่างประเทศจะเป็นเหตุเป็นผลมากกว่า ส่วนถ้าเราพูดภาษาอื่นๆไม่ได้ การเรียนรู้ภาษาใหม่ๆก็จะเป็นผลดีกับเราเช่นกัน นอกจากจะฝึกความจำก็ยังช่วยเปิดโลกทัศน์ใหม่ๆและช่วยให้เราสามารถเข้าถึงแหล่งเรียนรู้ใหม่ๆได้อีกด้วยง

3. Play Some Games! – เล่นเกมบ้าง

งานวิจัยของสถาบัน Max Planck Institute for Human Development พบว่า การเล่นเกม Super Mario 64 เป็นเวลา 2 เดือนจะช่วยเพิ่มเนื้อสมองสีเทา (Gray Matter) ในบริเวณสมองส่วนความจำ การวางแผน และการทำงานประสานกันของมือด้วย การเล่นเกมที่หลายคนมองว่าเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์กลับกลายเป็นการเสริมสร้างการทำงานในด้านจิตใจซะนี่

งานวิจัยอื่นๆยังพบว่า การเล่นวีดีโอเกมช่วยให้สมองเราแก่ช้าลง และช่วยพัฒนาการสังเกตรายละเอียดและสายตาให้เฉียบคมขึ้นด้วย ถ้าเล่นโป๊กเกอร์เหนื่อยๆก็ลองพักมาเล่นเกมดูสักพักก็ได้ แต่ก็อย่าเล่นมากเกินไปนักจนลืมออกกำลังกาย หรือถ้าอยากได้แบบควบคู่กันก็เล่นเกมอย่าง Pokemon Go หรือ Just Dance ก็ได้

4. The Rubber Band Technique – เทคนิคยางรัด

มนุษย์คือสิ่งมีชีวิตที่ทำอะไรเป็นนิสัย – F. M. Alexander

“ผู้คนไม่ได้ตัดสินอนาคตของตัวเอง พวกเขาเลือกนิสัยและนิสัยเหล่านั้นถึงจะเป็นตัวตัดสินอนาคต”

หนึ่งในวิธีปรับนิสัยของเราที่ได้ผลที่สุดก็คือเทคนิคที่เรียกว่า “เทคนิคยางรัด (Rubber Band Technique)” ซึ่งปกติจะใช้ในการบำบัดจิตเพื่อลดความเครียด ซึ่งวิธีทำก็ง่ายๆ โดยการนำยางมารัดไว้ที่ข้อมือและให้เรามีการตระหนักรู้ตัวเอง (Self-awareness) ทุกครั้งที่เราคิดถึงสิ่งลบๆที่จะมามีผลต่อ หรือสภาพจิตใจของเรา ให้เราทำการดีดยางนั้นซะ พอโดนเข้าบ่อยๆเราก็จะเริ่มจำว่าทุกครั้งที่มีความคิดที่ลบๆเราจะต้องเจ็บปวดทางด้านกายภาพ ซึ่งเราจะค่อยๆซึมซับและหลีกเลี่ยงไปเองจนเป็นนิสัย

อันนี้ก็จะเป็นตัวอย่างประโยคในโป๊กเกอร์ที่ถ้าเวลาเรานึกขึ้นมาปุ๊บให้ทำการดีดยางใส่ทันที

“ทำไมมันถือ Nuts ตลอดเลยฟระ”

“วันนี้ขอไม่ดูวีดีโอโค้ชโป๊กเกอร์ละกัน พรุ่งนี้จะดูสองคลิปแทนเลย”

“เล่นโง่จัดเลยตัวนี้”

“ไอ้ปลานี่อีกสักพักหมดตูดแน่”

“ถ้าไม่โดน กำไรตูดีกว่านี้เยอะ”

“โปรแกรมแม่มโกง ออกไพ่อย่างมั่ว” และอื่นๆอีกมากมาย

ลองนำไปฝึกกันดูทั้งเทคนิคนี้และ วิธีฝึกจิตใจ ที่ได้กล่าวมาทั้งหมดคุณจะพบเลยว่าเล่นโป๊กเกอร์ได้เจ๋งขึ้นเยอะ

 

ที่มา

แสดงความเห็น